Відкрийте силу та гармонію через йогу

brinladek — це місце, де ваше тіло знаходить міць, а розум — спокій. Наші трансформаційні практики допоможуть вам досягти найкращої фізичної форми та внутрішньої рівноваги.

Наші практики Приєднатися
Гортайте вниз

"Сила приходить із практикою та зосередженістю"

2015
рік заснування
Наша історія

Десять років перетворюємо тіла та розуми

brinladek — це більше ніж просто йога-студія. Ми створили простір, де кожен знаходить свій шлях до сильного, гнучкого тіла та врівноваженого розуму.

Наша методика поєднує традиційні практики з сучасними підходами до фізичного розвитку. Кожне тренування — це крок до кращої версії себе. Ми фокусуємося на зміцненні м'язового корсету, розвитку гнучкості та витривалості, допомагаючи кожному учаснику розкрити свій повний потенціал.

Професійна команда
Сертифіковані наставники
Унікальні методики
Розроблені експертами
Наші програми

Практики для сили та рівноваги

brinladek пропонує різноманітні програми, спрямовані на зміцнення тіла, розвиток м'язів та досягнення гармонії. Кожна практика розроблена з урахуванням сучасних досліджень у сфері фізичного розвитку.

PowerFlow

Інтенсивна практика для зміцнення всіх груп м'язів. Фокус на витривалості та силі.

Тривалість 60 хв
Рівень Середній
Записатися

Core Strength

Цілеспрямоване тренування для зміцнення центру тіла, покращення постави та стабільності.

Тривалість 45 хв
Рівень Початковий
Записатися

Flex & Strength

Збалансована практика для одночасного розвитку гнучкості та сили м'язів усього тіла.

Тривалість 75 хв
Рівень Всі рівні
Записатися

Athletic Yoga

Спеціалізована програма для спортсменів, спрямована на поліпшення результатів та відновлення.

Тривалість 90 хв
Рівень Просунутий
Записатися
Чому brinladek

Досягніть максимальних результатів

Наші практики допомагають не тільки зміцнити тіло, але й досягти внутрішньої гармонії. Відкрийте для себе переваги, які пропонує brinladek.

Міцне тіло

Наші практики спрямовані на комплексне зміцнення усіх груп м'язів, покращення тонусу та витривалості.

  • Збільшення м'язової маси
  • Покращення тонусу
  • Підвищення витривалості

Ментальна стійкість

Регулярна практика йоги розвиває не тільки тіло, але й розум, підвищує концентрацію та стресостійкість.

  • Краща концентрація
  • Зменшення стресу
  • Покращення сну

Загальне здоров'я

Комплексний підхід до здоров'я включає покращення всіх систем організму та загальне омолодження.

  • Поліпшення імунітету
  • Покращення обміну речовин
  • Більше енергії

Ваш прогрес — наша гордість

Дивіться, чого досягають наші клієнти завдяки регулярним тренуванням у brinladek.

87%

відзначають суттєве зміцнення м'язів

92%

покращили гнучкість

78%

підвищили витривалість

95%

відчувають більше енергії

Відгуки

Що кажуть наші клієнти

Тисячі людей вже відчули позитивні зміни від занять у brinladek. Ось кілька історій наших клієнтів.

ОМ
Олена Мельник
Клієнт brinladek 2 роки

Вражаючі результати

"За два роки практики я помітила значне зміцнення всього тіла. М'язи спини стали сильнішими, постава покращилась, а тіло стало більш тонізованим. Дякую brinladek за професійний підхід!"

ТК
Тарас Ковальчук
Клієнт brinladek 1 рік

Ідеально для спортсменів

"Як бігун, я шукав способи покращити силу та гнучкість. Програма Athletic Yoga у brinladek перевершила всі мої очікування. Зміцнення м'язів ніг та покращення рухливості дозволили мені значно покращити результати!"

АБ
Анна Білик
Клієнт brinladek 3 роки

Комплексний підхід

"Core Strength змінила моє тіло. М'язовий корсет зміцнився, спина стала рівнішою, а тіло — більш струнким. Тренери дуже уважні та професійні, завжди коригують техніку виконання."

Галерея здоров'я

Трансформуйте ваше тіло та розум

Практика йоги у brinladek — це комплексний підхід до зміцнення організму та покращення якості життя. Погляньте на результати, які чекають на вас.

Зміцнення м'язів корпусу

Зміцнення м'язів корпусу

Регулярні заняття йогою сприяють формуванню сильного м'язового корсету, що забезпечує стабільність хребта та покращує поставу.

Розвиток сили та витривалості
Покращення гнучкості

Покращення гнучкості

Плавні та контрольовані вправи йоги збільшують діапазон руху, розтягують м'язи та зв'язки, що сприяє загальній рухливості тіла.

Легкість рухів і координація
Баланс та стійкість

Баланс та стійкість

Практика балансування в асанах йоги зміцнює дрібні стабілізуючі м'язи, покращує координацію та відчуття тіла в просторі.

Покращення рівноваги
Покращення обміну речовин

Покращення обміну речовин

Динамічні послідовності йоги стимулюють кровообіг і лімфатичну систему, що сприяє прискоренню метаболізму та виведенню токсинів.

Підвищення енергетичного рівня
Зв'яжіться з нами

Почніть свою трансформацію разом з brinladek

Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами, щоб підібрати найкращу програму тренувань відповідно до ваших цілей та потреб.

Розташування
Центр міста
Графік роботи
Пн-Нд: 7:00 - 21:00

Перше заняття безкоштовно!

Запишіться на пробне заняття та відчуйте переваги наших практик. Ми подбаємо про те, щоб ваш перший досвід був комфортним та корисним.

Записатися на заняття

"Йога — це не про досягнення досконалої пози. Йога — це про створення досконалого життя. Сила не приходить від фізичних здібностей, вона виникає з незламної волі та щоденної практики."
БГ
Б.К.С. Айєнгар
Засновник стилю Айєнгар йоги
Часті запитання

Відповіді на поширені запитання

Маєте запитання про йогу у brinladek? Ми зібрали відповіді на найпоширеніші з них. Якщо не знайшли відповідь, зв'яжіться з нами!

Чи підходить йога для початківців?

Абсолютно! У brinladek ми пропонуємо класи для всіх рівнів, включаючи спеціальні програми для початківців. Наші досвідчені інструктори допоможуть вам освоїти основи та поступово розвивати практику відповідно до ваших можливостей. Заняття для початківців фокусуються на правильній техніці, базових позах та розвитку м'язової сили.

Як часто потрібно практикувати йогу для видимих результатів?

Для помітних результатів рекомендуємо практикувати йогу 2-3 рази на тиждень. Регулярність важливіша за тривалість: краще займатися по 30-60 хвилин кілька разів на тиждень, ніж один довгий клас раз на тиждень. Вже через 4-6 тижнів регулярних занять ви відчуєте покращення сили, гнучкості та загального самопочуття.

Яке спорядження потрібне для занять?

Для початку вам знадобиться зручний одяг, що не обмежує рухів, та килимок для йоги. У нашій студії є килимки для оренди, але з часом рекомендуємо придбати власний. Додаткове спорядження, як-от блоки, ремені та ковдри, надається студією під час занять. Також варто мати пляшку з водою, щоб підтримувати гідратацію.

Чи є протипоказання для занять йогою?

Йога зазвичай безпечна для більшості людей, однак рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять, особливо якщо у вас є певні стани здоров'я. Наші інструктори завжди пропонують модифікації поз та враховують індивідуальні особливості. Обов'язково повідомте інструктора про будь-які обмеження перед заняттям.

Як йога допомагає зміцнити м'язи?

Йога використовує вагу власного тіла для зміцнення м'язів. Утримання поз вимагає активації різних м'язових груп, що сприяє їх зміцненню та тонізації. На відміну від традиційних силових тренувань, йога розвиває не лише великі, але й дрібні м'язи-стабілізатори, що покращує загальну силу та координацію. Наші програми PowerFlow та Core Strength особливо ефективні для розвитку м'язової сили.

Поставити своє запитання